2020年09月28日

「1600キロカロリーの食事」Part.3

私の血糖値は食後にバーンと高血糖に。



まず早食いは、、食後の高血糖になりやすいと聞いて、私は反芻胃の牛さんのごとく、ゆっくりゆっくり、30分時間をかけて、ほんとに時間を計って食べてます。



それでも食後高血糖になるので、野菜から先に食べると良いという助言です。



1600キロカロリーの食事は、それでなくても量が少ないのですよ。



きょうの朝ごはんは、米飯は150グラムでした。



野菜はみそ汁の中の根菜と、キャベツと人参のソテー。



そしてメインは花ソーセージ2切れです。


020928.jpg



助言に従い、野菜を先に食べたら、みそ汁の汁と花ソーセージ2切れで米飯150グラムを食べることに。



ご飯が食べきれません。



牛乳がついていたので、それで流し込むかと迷い試みましたが、とてもできる芸当ではありませんでした。



結局、1600キロカロリーの少ない食事でも、食べきれなくてご飯を残すことに・・・トホホ・・・。
posted by segawa at 13:49| Comment(0) | ビジネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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