2020年09月25日

「1600キロカロリーの食事」Part.2


以前主治医に聞いたことがあります。


「どうしたら痩せられますか?何か良い方法はないですか?」って聞いたら、


「食べなければ痩せますよ。」




「医師なんだから、もっと良い方法はないですか?」


「一番良い方法ですよ。」




今、毎食1600キロカロリーの食事をしています。


改めて思う事は。予想以上に少ないですよ。


これまでどれだけ高カロリーの食事をしていたのかと。



020925.jpg




量が少ない1600キロカロリーをゆっくり30分かけて食べる練習をしています。


これが結構むつかしい。


テレビ見ながらパクパクやると、あっという間になくなってしまいます。


意識して、口の中で噛んで噛んで!


米粒を見ながら、


「この米、、形が長いけどひとめぼれかなあ?」


ひとめぼれって知ってます?


コメの種類です。


「どこかの業者が入っていると思うけど、まさか外米か?・・・。」なんてね。
posted by segawa at 09:23| Comment(0) | ビジネス | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする
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